نیوز-جنکانگ

فولیٹ کی کمی سے کیسے نمٹا جائے۔
فولیٹ کی کمی سے کیسے نمٹا جائے۔ شروع میں، فولیٹ کی کمی کی علامات کو محسوس کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن ایک بار جب آپ کو اس کا علم ہو جاتا ہے، تو خوراک اور سپلیمنٹ میں اضافے کے ذریعے اس کمی کا علاج آسان ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ میں غذائیت کی کمی ہے، تو بہتر ہے کہ آپ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے تشخیص کی تصدیق کریں۔
Learn More
فولیٹ کی کمی کا خلاصہ
فولیٹ کی کمی کا خلاصہ فولیٹ کی کمی اس وقت پیدا ہوتی ہے جب جسم میں وٹامن بی 9 کی کافی مقدار نہ ہو۔ جسم ڈی این اے کی مرمت اور نقل تیار کرنے اور خون کے سرخ خلیات بنانے کے لیے فولیٹ کا استعمال کرتا ہے۔ فولیٹ کی کمی خوراک میں فولیٹ کی کمی، طبی حالات، بہت زیادہ الکحل پینے، جین کی تبدیلیوں اور ادویات کے مضر اثرات کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔
Learn More
جینیات اور فولیٹ کی کمی - میگنافولیٹ
جینیات اور فولیٹ کی کمی - میگنافولیٹ اس سے پہلے کہ جسم فولیٹ استعمال کرے، یہ فولیٹ کو ایک فعال شکل میں تبدیل کرتا ہے جسے میتھائل فولیٹ کہتے ہیں۔ کچھ جینیاتی تغیرات، جیسے MTHFR جین، فولک ایسڈ کو اس کی فعال شکل میں تبدیل کرنے میں مداخلت کر سکتے ہیں۔
Learn More
نظام ہاضمہ اور فولیٹ کی کمی - میگنافولیٹ
نظام ہاضمہ اور فولیٹ کی کمی - میگنافولیٹ طبی حالات جو نظام انہضام کو متاثر کرتے ہیں وہ آپ کے جسم کی فولیٹ کو ہضم کرنے اور جذب کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ ان میں شامل ہوسکتا ہے:
Learn More
غذا اور فولیٹ کی کمی - میگنافولیٹ
غذا اور فولیٹ کی کمی - میگنافولیٹ اگر آپ اپنی خوراک سے کافی مقدار میں فولیٹ نہیں کھاتے ہیں تو آپ کو اس کی کمی ہو سکتی ہے۔ فولیٹ پھلوں، سبزیوں، گری دار میوے، انڈے اور سمندری غذا کی کچھ اقسام میں پایا جاتا ہے۔ کچھ غذائیں فولیٹ کی مصنوعی شکل سے مضبوط ہوتی ہیں، جسے فولک ایسڈ کہتے ہیں۔
Learn More
فولیٹ اور فولیٹ کی کمی
فولیٹ اور فولیٹ کی کمی فولیٹ پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ پانی میں جذب اور منتقل ہوتا ہے۔ اگر آپ پانی میں گھلنشیل وٹامنز کا استعمال کرتے ہیں جس سے آپ کا جسم ایک دن میں استعمال کرسکتا ہے، تو آپ کے گردے پیشاب میں اضافی کو فلٹر کرتے ہیں۔
Learn More