نیوز-جنکانگ

فولیٹ خاص طور پر ان افراد کے لیے کیوں ضروری ہے جو حاملہ ہو سکتے ہیں؟
فولیٹ خاص طور پر ان افراد کے لیے کیوں ضروری ہے جو حاملہ ہو سکتے ہیں؟ حمل کے دوران پیش آنے والے سنگین مسائل کے خطرے کو کم کرنے کے لیے فولیٹ اہم ہے جو بچے کے دماغ (ایننسفیلی) اور ریڑھ کی ہڈی (اسپائنا بائیفیڈا) کو متاثر کر سکتے ہیں۔
Learn More
مجھے کتنے فولیٹ کی ضرورت ہے؟
مجھے کتنے فولیٹ کی ضرورت ہے؟ آپ کو مطلوبہ فولیٹ کی مقدار آپ کی عمر پر منحصر ہے، لیکن زیادہ تر بالغ یہ جاننے کے لیے ڈیلی ویلیو (DV) پر انحصار کر سکتے ہیں کہ کتنا فولیٹ استعمال کرنا ہے۔ روزانہ کی قدریں (DV) ہر روز استعمال کرنے یا اس سے زیادہ نہ ہونے والے غذائی اجزاء کی حوالہ جاتی مقدار (گرام، ملیگرام، یا مائیکروگرام میں) ہیں۔
Learn More
فولیٹ اور فولک ایسڈ کا ذریعہ
فولیٹ اور فولک ایسڈ کا ذریعہ آپ فولک ایسڈ کے ساتھ مضبوط غذا کھانے سے بھی فولیٹ حاصل کرتے ہیں۔ فولک ایسڈ فولیٹ کی ایک شکل ہے جسے مینوفیکچرنگ کے عمل کے دوران کھانے میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ فولک ایسڈ سے مضبوط ہونے والی خوراک میں شامل ہیں: افزودہ روٹیاں، میدہ، پاستا، چاول، اور مکئی کا گوشت؛ مضبوط مکئی کا آٹا (مثال کے طور پر مکئی کے ٹارٹیلس اور تمیل بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے)؛ اور کچھ مضبوط ناشتے کے اناج۔ فولیٹ بعض غذائی سپلیمنٹس میں بھی پایا جاتا ہے۔
Learn More
خوراک اور فولیٹ L Methylfolate کیلشیم
خوراک اور فولیٹ L Methylfolate کیلشیم فولیٹ کیا ہے؟ فولیٹ ایک بی وٹامن ہے جو آپ کے جسم کو صحت مند نئے خلیات بنانے میں مدد کرتا ہے۔
Learn More
فولیٹ اور ایل میتھل فولیٹ کا جائزہ
فولیٹ اور ایل میتھل فولیٹ کا جائزہ فولیٹ (وٹامن B-9) خون کے سرخ خلیوں کی تشکیل اور صحت مند خلیوں کی نشوونما اور کام کے لیے اہم ہے۔ دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے پیدائشی نقائص کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ابتدائی حمل کے دوران غذائیت بہت ضروری ہے۔
Learn More
فولیٹ میگنافولیٹ کی اہمیت
فولیٹ میگنافولیٹ کی اہمیت فولیٹ وٹامن B9 کی قدرتی شکل ہے، پانی میں گھلنشیل اور قدرتی طور پر بہت سی غذاؤں میں پایا جاتا ہے۔ اسے کھانے کی اشیاء میں بھی شامل کیا جاتا ہے اور فولک ایسڈ کی شکل میں بطور ضمیمہ فروخت کیا جاتا ہے۔ یہ شکل دراصل کھانے کے ذرائع سے بہتر جذب ہوتی ہے- بالترتیب 85% بمقابلہ 50%۔
Learn More