نیوز-جنکانگ

فولیٹ: آپ کو کتنی ضرورت ہے؟
فولیٹ: آپ کو کتنی ضرورت ہے؟ ریاستہائے متحدہ میں، زیادہ تر خواتین کو ہر روز حمل سے پہلے 400 مائیکرو گرام (MCG) فولیٹ پر مشتمل ملٹی وٹامن لینا چاہیے، یا الگ سپلیمنٹ میں اتنی ہی مقدار میں فولیٹ لینا چاہیے۔
Learn More
فولک ایسڈ اور فولیٹ: اسے روزانہ کی عادت بنائیں
فولک ایسڈ اور فولیٹ: اسے روزانہ کی عادت بنائیں اگرچہ ماہرین کا کہنا ہے کہ کوئی بھی عورت جو حاملہ ہو سکتی ہے اسے فولیٹ لینا چاہیے، لیکن 12 سے 49 سال کی عمر کی تقریباً 22 فیصد خواتین کے جسم میں اتنا فولیٹ نہیں ہوتا ہے کہ وہ نیورل ٹیوب کے نقائص کو روک سکیں، سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن کی ایک تحقیق سی ڈی سی) ملا۔
Learn More
فولیٹ کیوں ضروری ہے؟
فولیٹ کیوں اہم ہے۔ نیورل ٹیوب کے نقائص ریڑھ کی ہڈی کے پیدائشی نقائص ہیں جیسے اسپائنا بیفیڈا، دماغ جیسے ایننسفیلی، اور چیاری خرابی، ایک اور قسم جس کی وجہ سے دماغ کے ٹشوز اسپائنل کینال میں اترتے ہیں۔
Learn More
فولک ایسڈ اور صحت کے درمیان تعلق
فولک ایسڈ اور صحت کے درمیان تعلق اگر آپ حاملہ ہونے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، تو آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ صحت مند غذا، ورزش اور کافی نیند لینا کتنا ضروری ہے، لیکن صحت مند حمل کو یقینی بنانے کا ایک اہم ترین طریقہ حاملہ ہونے سے پہلے کافی فولک ایسڈ حاصل کرنا ہے۔
Learn More
مجھے کتنا فولیٹ لینا چاہئے اور کب لینا چاہئے؟
مجھے کتنا فولیٹ لینا چاہیے اور کب لینا چاہیے؟ صحت مند غذا پر عمل کرنے کے علاوہ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ روزانہ 0.5 ملی گرام فولیٹ یا فولک ایسڈ لیں، کم از کم:
Learn More
حمل کی منصوبہ بندی کریں - کیا مجھے اضافی فولیٹ لینا چاہیے؟
حمل کی منصوبہ بندی کریں - کیا مجھے اضافی فولیٹ لینا چاہیے؟ جی ہاں۔ فولک ایسڈ سے بھرپور صحت مند غذا کے علاوہ، آپ کو فولک ایسڈ سپلیمنٹس بھی لینا چاہیے۔ یہ ہیلتھ فوڈ اسٹورز اور فارمیسیوں سے خریدے جا سکتے ہیں۔ زیادہ فولیٹ کی مقدار 70 فیصد تک پیدائشی نقائص کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ فولک ایسڈ تمام پیدائشی نقائص کو نہیں روکتا۔
Learn More