نیوز-جنکانگ

بوڑھے لوگوں کو فولیٹ کے ساتھ ڈیمنشیا
بوڑھے لوگوں کو فولیٹ کے ساتھ ڈیمنشیا فولیٹ، جسے وٹامن بی 9، فولیٹ، اور فولک ایسڈ بھی کہا جاتا ہے، ایک بی وٹامن ہے جو خون کے سرخ خلیات کو صحت مند بنانے میں مدد کرتا ہے۔
Learn More
اگر آپ کے پاس کافی فولیٹ نہیں ہے تو کیا ہوگا؟
اگر آپ کے پاس کافی فولیٹ نہیں ہے تو کیا ہوگا؟ اگر آپ کو اپنے کھانے سے کافی مقدار میں فولیٹ نہیں ملتا ہے تو آپ کو تھکاوٹ، چڑچڑاپن، کمزوری یا بھولنے کا احساس ہو سکتا ہے (فوری یاد دہانی: فولیٹ کو صرف سپلیمنٹس کی شکل میں فولیٹ کہا جاتا ہے) یا آپ بے خوابی کا شکار ہو سکتے ہیں۔
Learn More
آپ کو کتنے فولیٹ کی ضرورت ہے؟
آپ کو کتنے فولیٹ کی ضرورت ہے؟ جو خواتین بچہ چاہتی ہیں انہیں پہلی سہ ماہی میں 400 مائیکرو گرام فولیٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ روزانہ تجویز کردہ خوراک (200mcg) سے دوگنا ہے جس کی عام طور پر بالغوں کو ضرورت ہوتی ہے۔ اگرچہ ایک صحت مند اور متوازن غذا فولیٹ فراہم کرے گی، پھر بھی یہ سپلیمنٹس لینے کے قابل ہے۔
Learn More
آپ کو فولیٹ/ایل میتھیلفولیٹ کب لینا شروع کر دینا چاہیے؟
آپ کو فولیٹ/ایل میتھیلفولیٹ کب لینا شروع کر دینا چاہیے؟ آپ کو حاملہ ہونے کی کوشش کرنے کے فوراً بعد فولیٹ لینا شروع کر دینا چاہیے - اور حمل کے 12ویں ہفتے تک سپلیمنٹس لینا جاری رکھیں۔ "ایک بار جب آپ بچے پیدا کرنے کے بارے میں سوچنا شروع کر دیں، تو یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ فولیٹ لینا شروع کر دیں۔ اس لیے، آپ کو حمل اور ابتدائی حمل کے دوران تجویز کردہ روزانہ کی خوراک ملے گی،" غذائیت کے ماہر نے کہا۔
Learn More
فولک ایسڈ اور L-Metthylfolate کیا ہے؟
فولک ایسڈ اور L-Metthylfolate کیا ہے؟ فولک ایسڈ، فولک ایسڈ اور وٹامن بی 9 بنیادی طور پر ایک ہی چیز ہیں۔ تاہم، اختلافات موجود ہیں. "فولک ایسڈ B وٹامن فولک ایسڈ کی ایک مصنوعی شکل ہے،" غذائیت کے ماہرین نے کہا۔
Learn More
حاملہ افراد میں فولیٹ اور ایل میتھل فولیٹ
حاملہ افراد میں فولیٹ اور ایل میتھل فولیٹ اگر آپ حاملہ ہونے کا ارادہ رکھتے ہیں یا حال ہی میں اپنے آپ کو بچہ پیدا کرتے ہیں تو فولیٹ ایک بہت اہم وٹامن ہے۔
Learn More