کون سے کھانے میں فولیٹ کی مقدار سب سے زیادہ ہوتی ہے؟

عام طور پر، آپ کر سکتے ہیںتمام فولیٹ حاصل کریںآپ کو کھانے سے ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر اب اناج اور دیگر کھانے میں وٹامن بی کی مضبوطی ہوتی ہے۔

یہاں تک کہ اگر آپ فولیٹ سپلیمنٹس لیتے ہیں، تو آپ درج ذیل حقیقی کھانے کے انتخاب کے ذریعے اپنی مقدار بڑھا سکتے ہیں۔
بیف جگر: 215 مائیکروگرام فی 3 اونس
پالک (پکی ہوئی): ہر آدھا کپ وزن 131 مائیکرو گرام
بلیک آئیڈ پیز: ہر آدھا کپ سائز 105 مائیکرو گرام
Asparagus: 89 MCG فی چار نیزہ
برسلز انکرت: ہر ½ کپ سائز 78 مائیکرو گرام
رومن لیٹش: 64 مائیکروگرام فی کپ
ایوکاڈو: فی ½ کپ سائز 58 مائیکرو گرام
سفید چاول (پکے ہوئے): ہر آدھا کپ 54 مائیکرو گرام
بروکولی: ہر آدھا کپ سائز 52 مائیکرو گرام
سرسوں (پکی ہوئی): ہر آدھا کپ سائز 52 مائیکرو گرام
food folate
لہذا ہم تجویز کرتے ہیں:
Magnafolate® L-میتھیل فولیٹ- ایک "ختم" فولیٹ فراہم کرنے والے ضمیمہ کو زیادہ سے زیادہ بناتا ہے جس کا جسم کسی بھی قسم کے میٹابولائزیشن کے بغیر فوری طور پر استعمال کرسکتا ہے۔
یہ جسم میں فولیٹ کی کمی کو بہتر طریقے سے پورا کر سکتا ہے۔

Jinkang Pharma، L-Methylfolate کا مینوفیکچرر اور سپلائر۔
پچھلا:5-MTHF فولیٹ اور L Methylfoalte کی تیاری اگلے:فولیٹ میٹابولزم اور پری لیمپسیا کے خطرے پر MTHFR جین پولیمورفزم کا اثر
چلو بات کرتے ہیں

ہم مدد کے لیے حاضر ہیں۔

ہم سے رابطہ کریں۔
 

Magnafolate®

ہمارے بارے میں

L-methylfolate کا علم

سبسکرائب

تازہ ترین خبریں

کاپی رائٹ © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. جملہ حقوق محفوظ ہیں۔   jinkang-chem
展开
TOP