نیوز-جنکانگ

آپ کو کتنے فولیٹ کی ضرورت ہے؟
آپ کو کتنے فولیٹ کی ضرورت ہے؟ جو خواتین بچہ چاہتی ہیں انہیں پہلی سہ ماہی میں 400 مائیکرو گرام فولیٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ روزانہ تجویز کردہ خوراک (200mcg) سے دوگنا ہے جس کی عام طور پر بالغوں کو ضرورت ہوتی ہے۔ اگرچہ ایک صحت مند اور متوازن غذا فولیٹ فراہم کرے گی، پھر بھی یہ سپلیمنٹس لینے کے قابل ہے۔
Learn More
آپ کو فولیٹ/ایل میتھیلفولیٹ کب لینا شروع کر دینا چاہیے؟
آپ کو فولیٹ/ایل میتھیلفولیٹ کب لینا شروع کر دینا چاہیے؟ آپ کو حاملہ ہونے کی کوشش کرنے کے فوراً بعد فولیٹ لینا شروع کر دینا چاہیے - اور حمل کے 12ویں ہفتے تک سپلیمنٹس لینا جاری رکھیں۔ "ایک بار جب آپ بچے پیدا کرنے کے بارے میں سوچنا شروع کر دیں، تو یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ فولیٹ لینا شروع کر دیں۔ اس لیے، آپ کو حمل اور ابتدائی حمل کے دوران تجویز کردہ روزانہ کی خوراک ملے گی،" غذائیت کے ماہر نے کہا۔
Learn More
فولک ایسڈ اور L-Metthylfolate کیا ہے؟
فولک ایسڈ اور L-Metthylfolate کیا ہے؟ فولک ایسڈ، فولک ایسڈ اور وٹامن بی 9 بنیادی طور پر ایک ہی چیز ہیں۔ تاہم، اختلافات موجود ہیں. "فولک ایسڈ B وٹامن فولک ایسڈ کی ایک مصنوعی شکل ہے،" غذائیت کے ماہرین نے کہا۔
Learn More
حاملہ افراد میں فولیٹ اور ایل میتھل فولیٹ
حاملہ افراد میں فولیٹ اور ایل میتھل فولیٹ اگر آپ حاملہ ہونے کا ارادہ رکھتے ہیں یا حال ہی میں اپنے آپ کو بچہ پیدا کرتے ہیں تو فولیٹ ایک بہت اہم وٹامن ہے۔
Learn More
فولیٹ کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟
فولیٹ کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟ ہمارے جسم میں مناسب فولیٹ کی سطح کچھ صحت کے فوائد سے وابستہ ہے۔ فولیٹ درج ذیل خطرات کو کم کرتا ہے۔ نیورل ٹیوب کی خرابی (پیدائشی نقص)؛ عمر بڑھنے سے منسلک بینائی کا نقصان یا میکولر انحطاط؛ کینسر کی بعض اقسام (یعنی غذائی نالی کا کینسر)؛ ہائی بلڈ پریشر (بلڈ پریشر)؛
Learn More
فولیٹ اور فولک ایسڈ کیا ہے؟
فولیٹ اور فولک ایسڈ کیا ہے؟ فولیٹ اور/یا فولک ایسڈ، جسے وٹامن B9 بھی کہا جاتا ہے، آپ کی صحت کے لیے اہم ہیں۔ درحقیقت وٹامن B9 انسانی جسم کے لیے 13 ضروری وٹامنز میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ 2 B9 جسم کے لیے deoxyribonucleic acid (DNA) اور ribonucleic acid (RNA) کی ترکیب کے لیے ضروری ہے، جو تمام خلیات کا جینیاتی میک اپ ہے۔
Learn More