نیوز-جنکانگ

L-methylfolate عمر سے متعلق ذہنی زوال کو تیز کر سکتا ہے۔
L-methylfolate عمر سے متعلق ذہنی زوال کو تیز کر سکتا ہے۔ فولک ایسڈ کا زیادہ استعمال عمر سے متعلقہ ذہنی زوال کو تیز کر سکتا ہے، خاص طور پر کم وٹامن بی 12 کی سطح والے لوگوں میں۔ 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں ہونے والی ایک تحقیق میں فولیٹ یا UMFA کی اعلی سطح کو ان لوگوں میں دماغی کمی سے جوڑا گیا جن میں وٹامن B12 کی سطح کم ہے۔ یہ لنک ان لوگوں میں نہیں دیکھا گیا جن میں B12 کی عام سطح ہے۔
Learn More
L-methylfolate وٹامن B12 کی کمی کو ماسک کر سکتا ہے۔
L-methylfolate وٹامن B12 کی کمی کو ماسک کر سکتا ہے۔ فولک ایسڈ کی زیادہ مقدار وٹامن بی 12 کی کمی کو دور کرسکتی ہے۔ آپ کا جسم خون کے سرخ خلیات بنانے اور آپ کے دل، دماغ اور اعصابی نظام کو بہترین طریقے سے کام کرنے کے لیے وٹامن B12 کا استعمال کرتا ہے۔
Learn More
غذائی فولیٹ کے برابر کتنا مناسب ہے؟
غذائی فولیٹ کے برابر کتنا مناسب ہے؟ چونکہ فولک ایسڈ کھانے سے فولیٹ کے مقابلے میں زیادہ آسانی سے جذب ہوتا ہے، اس لیے نیشنل اکیڈمیز آف سائنسز، انجینئرنگ اور میڈیسن میں فوڈ اینڈ نیوٹریشن بورڈ (FNB) نے فولیٹ کی مقدار کی واضح سفارشات مرتب کرنے کے لیے غذائی فولیٹ کے مساوی (DFEs) تیار کیے ہیں۔
Learn More
کس طرح اضافی فولک ایسڈ تیار ہوتا ہے - میگنافولیٹ
کس طرح اضافی فولک ایسڈ تیار ہوتا ہے - میگنافولیٹ آپ کا جسم فولیٹ کو اتنی آسانی سے جذب نہیں کرتا جتنا یہ فولک ایسڈ جذب کرتا ہے۔ ایک اندازے کے مطابق فورٹیفائیڈ فوڈز یا سپلیمنٹس سے تقریباً 85% فولک ایسڈ جذب ہوتا ہے، جب کہ آپ کے جسم میں کھانے سے حاصل ہونے والے قدرتی فولیٹ کا صرف 50% استعمال ہوتا ہے۔
Learn More
بہت زیادہ فولک ایسڈ میگنافولیٹ کے مضر اثرات
بہت زیادہ فولک ایسڈ میگنافولیٹ کے مضر اثرات فولک ایسڈ وٹامن B9 کی مصنوعی شکل ہے، اور یہ صرف وٹامن سپلیمنٹس اور کچھ مضبوط غذاؤں میں پایا جاتا ہے۔ جب وٹامن B9 قدرتی طور پر کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے، تو اسے فولیٹ کہتے ہیں۔ آپ کو پھلیاں، سنتری، asparagus، برسلز انکرت، avocados، پتوں والی سبزیاں اور بہت کچھ سے فولیٹ ملتا ہے۔
Learn More
میتھل فولیٹ-میگنافولیٹ کی خوراک اور حفاظت
میتھل فولیٹ-میگنافولیٹ کی خوراک اور حفاظت قدرتی ذرائع جیسے کھانے کی اشیاء کے ذریعے فولیٹ بڑھانا عام طور پر محفوظ ہے۔ تاہم، فولک ایسڈ کی اعلی خوراک کے ساتھ اضافی ضمنی اثرات کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے. اضافی فولک ایسڈ کے ضمنی اثرات میں B12 کی کمی کو ماسک کرنا، مدافعتی کام میں سمجھوتہ کرنا، اور پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ بڑھنا شامل ہیں۔ اس کے باوجود، زہریلا نایاب ہے. اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا جسم آسانی سے اضافی فولیٹ کو ہٹا دیتا ہے، کیونکہ یہ پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے۔
Learn More