نیوز-جنکانگ

غذائی فولیٹ کہاں سے آتا ہے؟
غذائی فولیٹ کہاں سے آتا ہے؟ فوڈ فرسٹ اپروچ کے وکیل کے طور پر، ہم فولیٹ سے بھرپور غذا کھانے کی اہمیت کو نظر انداز نہیں کر سکتے، جیسے ہری پتوں والی سبزیاں (خاص طور پر پالک)، برسلز اسپراؤٹس، اسپراگس، اورنج، ایوکاڈو، دودھ، دہی، گری دار میوے اور پھلیاں۔ .
Learn More
آپ کو ایک دن میں کتنا فولیٹ لینا چاہئے؟
آپ کو ایک دن میں کتنا فولیٹ لینا چاہئے؟ امریکن کالج آف اوبسٹیٹریشینز اینڈ گائناکالوجسٹ (ACOG) حمل کے دوران روزانہ 600 مائیکرو گرام (mcg) فولیٹ کی سفارش کرتا ہے - جس میں سے کم از کم 400 mcg DFE (غذائی فولیٹ مساوی) سپلیمینٹل فولیٹ سے آتا ہے جس سے کم از کم ایک ماہ قبل تصور ہوتا ہے۔ حمل کے پہلے 12 ہفتے۔
Learn More
MTHFR جین میوٹیشن کیا ہے؟
MTHFR جین میوٹیشن کیا ہے؟ صحت کے لحاظ سے سب سے زیادہ زیر مطالعہ جین میتھیلینیٹیٹراہائیڈروفولیٹ ریڈکٹیس یا MTHFR ہے۔ ہم اس سوال پر توجہ دیں گے کہ MTHFR جین کی تبدیلی کیا ہے، اس کا ہماری صحت پر کیا اثر پڑتا ہے اور اگر اس جین میں کوئی تبدیلی ہو تو ہم کیا کر سکتے ہیں؟
Learn More
آپ کو فولیٹ لینا کب شروع کرنا چاہئے؟
آپ کو فولیٹ لینا کب شروع کرنا چاہئے؟ حمل کے بعد پہلے چار ہفتوں میں نیورل ٹیوب بنتی ہے (اس سے پہلے کہ بہت سے لوگوں کو یہ احساس ہو کہ وہ حاملہ ہیں!) اگر آپ آگے کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں تو، حاملہ ہونے کی کوشش کرنے سے پہلے کم از کم ایک ماہ تک فولیٹ کے ساتھ قبل از پیدائشی سپلیمنٹ لینا مثالی ہے تاکہ آپ حمل سے پہلے اپنے جسم میں غذائی اجزاء کی سطح کو بڑھا سکیں۔
Learn More
عورت کے لیے فولیٹ کیوں ضروری ہے؟
عورت کے لیے فولیٹ کیوں ضروری ہے؟ ڈی این اے اور آر این اے کی ترکیب کے لیے فولیٹ کی ضرورت ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں آپ کے جسم میں خلیے کی تخلیق نو اور جنین کی نشوونما کے لیے سیل کی تقسیم ممکن ہوتی ہے۔
Learn More
فولیٹ کی بہترین شکل کیا ہے؟
فولیٹ کی بہترین شکل کیا ہے؟ فولیٹ کی مختلف اقسام کا ایک فوری جائزہ فولیٹ، جسے وٹامن B-9 کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، غذائی اجزاء کی تمام شکلوں کے لیے ایک چھتری کی اصطلاح ہے، بشمول سپلیمنٹس میں استعمال ہونے والے لیب سے تیار کردہ (عرف مصنوعی) ورژن:
Learn More