نیوز-جنکانگ

غذا اور فولیٹ کی کمی - میگنافولیٹ
غذا اور فولیٹ کی کمی - میگنافولیٹ اگر آپ اپنی خوراک سے کافی مقدار میں فولیٹ نہیں کھاتے ہیں تو آپ کو اس کی کمی ہو سکتی ہے۔ فولیٹ پھلوں، سبزیوں، گری دار میوے، انڈے اور سمندری غذا کی کچھ اقسام میں پایا جاتا ہے۔ کچھ غذائیں فولیٹ کی مصنوعی شکل سے مضبوط ہوتی ہیں، جسے فولک ایسڈ کہتے ہیں۔
Learn More
فولیٹ اور فولیٹ کی کمی
فولیٹ اور فولیٹ کی کمی فولیٹ پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ پانی میں جذب اور منتقل ہوتا ہے۔ اگر آپ پانی میں گھلنشیل وٹامنز کا استعمال کرتے ہیں جس سے آپ کا جسم ایک دن میں استعمال کرسکتا ہے، تو آپ کے گردے پیشاب میں اضافی کو فلٹر کرتے ہیں۔
Learn More
فولیٹ کی کمی کی علامات کیا ہیں؟
فولیٹ کی کمی کی علامات کیا ہیں؟ فولیٹ کی کمی کی ابتدائی علامات ٹھیک ٹھیک ہو سکتی ہیں، اور اس کی تشخیص نہ ہونا عام بات ہے۔ فولیٹ کی کمی کی علامات اور علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:
Learn More
فولیٹ کی کمی اور فولیٹ وی ایس ایل میتھل فولیٹ
فولیٹ کی کمی اور فولیٹ وی ایس ایل میتھل فولیٹ فولیٹ کی کمی وٹامن بی 9 (فولیٹ) کی کمی ہے۔ فولیٹ پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے جو صرف کھانے اور سپلیمنٹس کے ذریعے جسم میں لے جایا جا سکتا ہے۔ جسم ڈی این اے (خلیات کے اندر جینیاتی مواد) بنانے اور مرمت کرنے اور خون کے سرخ خلیات بنانے کے لیے فولیٹ کا استعمال کرتا ہے، جو پورے جسم میں آکسیجن لے جاتے ہیں۔
Learn More
L-Methylfolate سپلیمنٹ لیں۔
L-Methylfolate سپلیمنٹ لیں۔ فولیٹ سپلیمنٹ (400 سے 500 مائیکروگرام فی دن) لینے پر غور کرنا فائدہ مند ہے۔ کسی بھی سپلیمنٹ کی طرح، آپ کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے پوچھنا چاہیے۔ بعض شرائط کے ساتھ ان لوگوں کے لئے فولیٹ سپلیمنٹس کی سفارش نہیں کی جا سکتی ہے۔
Learn More
فولک ایسڈ فالج کا خطرہ کم کرتا ہے۔
فولک ایسڈ فالج کا خطرہ کم کرتا ہے۔ اپریل 2015 میں JAMA پر شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق، فولک ایسڈ ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں میں فالج کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔
Learn More