تعارف: جدید معاشرے میں، زیادہ سے زیادہ لوگ جسمانی اور ذہنی صحت کی اہمیت سے آگاہ ہو رہے ہیں۔ اچھی خوراک اور ورزش کی عادات کے علاوہ، بہت سے غذائی اجزاء جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے اہم پائے گئے ہیں۔ ان میں Calcium L-5-Methyltetrahydrofolate جسمانی اور دماغی صحت کو بہتر بنانے کا راز کے ساتھ ایک معجزاتی غذائیت سمجھا جاتا ہے۔ آئیے اس زبردست موضوع کو گہرائی میں دریافت کریں۔

کیلشیم L-5-Methyltetrahydrofolate کیا ہے؟?

کیلشیم L-5-methyltetrahydrofolate، یا L-5-MTHF-Ca مختصر طور پر، وٹامن B9 کی فعال شکل ہے، جسے فولک ایسڈ کی بایو ایکٹیو شکل بھی کہا جاتا ہے۔ یہ جسم میں ایک اہم مادہ ہے جو پروٹین میٹابولزم، سیل ڈویژن اور ڈی این اے کی ترکیب میں شامل ہے۔ خاص طور پر حاملہ خواتین میں جنین کی نشوونما کے مرحلے کے دوران، L-5-MTHF-Ca نیورل ٹیوب کے نقائص کی تشکیل کو روکنے کے لیے ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، اس کا دماغی کام، قلبی صحت، اور جذباتی استحکام سے گہرا تعلق ہے۔

دماغی صحت کو بہتر بنانے میں اہم کردار

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ L-5-Methyltetrahydrofolate کیلشیم دماغی صحت کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ ایک میتھائل ڈونر ہے اور دماغ میں کئی نیورو ٹرانسمیٹر کی ترکیب کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، جیسے نوریپینفرین، ڈوپامائن، اور 5-ہائیڈرو آکسیٹریپٹامائن۔ یہ نیورو ٹرانسمیٹر موڈ، تناؤ کے ردعمل اور علمی فعل سے مضبوطی سے وابستہ ہیں۔ لہذا، L-5-MTHF-Ca کی مناسب فراہمی مزاج کے استحکام کو برقرار رکھنے اور نفسیاتی مسائل جیسے کہ بے چینی اور ڈپریشن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

قلبی صحت کو برقرار رکھنا

دماغی صحت پر اس کے مثبت اثرات کے علاوہ، کیلشیم L-5-methyltetrahydrofolate کا قلبی صحت سے بھی گہرا تعلق ہے۔ یہ ہومو سسٹین کی سطح کو کم کرنے میں ملوث ہے، اس طرح دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ ہومو سسٹین ایک امینو ایسڈ ہے جس کا تعلق ایتھروسکلروسیس اور تھرومبوسس سے ہے، اور اس کی ضرورت سے زیادہ سطح دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

متحرک دماغ کا کام

اس کے علاوہ دماغی کام کے لیے کیلشیم L-5-methyltetrahydrofolate کی مدد کو بھی نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے۔ یہ دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر کی ترکیب کو منظم کرتا ہے اور عام نیورونل سرگرمی کو برقرار رکھتا ہے۔ مطالعات نے L-5-MTHF-Ca اور علمی فعل، سیکھنے کی صلاحیت اور یادداشت کے درمیان مضبوط ربط ظاہر کیا ہے۔ مناسب خوراک دماغ کی لچک اور سوچ کی وضاحت کو بہتر بنا سکتی ہے اور علمی زوال کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔

کافی L-5-MTHF-Ca کیسے حاصل کریں؟

کافی L-5-Methyltetrahydrofolate کیلشیم حاصل کرنے کے لیے، ہم متوازن غذا کے ذریعے فولیٹ سے بھرپور غذائیں جیسے گہرے سبز سبزیاں (پالک، کیلے وغیرہ)، پھلیاں، گری دار میوے اور اناج کھا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کچھ غذائی سپلیمنٹس L-5-MTHF-Ca بھی فراہم کرتے ہیں، لیکن ضرورت سے زیادہ کھانے سے بچنے کے لیے ان کا استعمال کرتے وقت پیشہ ورانہ مشورے پر عمل کیا جانا چاہیے۔

نتیجہ:

کیلشیم L-5-methyltetrahydrofolate، فولک ایسڈ کی حیاتیاتی طور پر فعال شکل، دماغی صحت کو بہتر بنانے، قلبی صحت کو برقرار رکھنے اور دماغی افعال کو فروغ دینے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ متوازن غذا کو برقرار رکھنے اور غذائی سپلیمنٹس کو احتیاط سے استعمال کرنے سے، ہم اس حیرت انگیز غذائیت کے فوائد سے بہتر طور پر لطف اندوز ہو سکتے ہیں اور جسمانی اور ذہنی صحت میں مجموعی بہتری کے لیے کام کر سکتے ہیں۔ کسی بھی غذائی ضمیمہ پروگرام کے ساتھ ہمیشہ طبی پیشہ ور کی رہنمائی میں آگے بڑھنا یاد رکھیں۔

Magnafolate® ایک پیٹنٹ سے محفوظ کرسٹل لائن ہے۔L-5-methyltetrahydrofolate کیلشیم نمک(L-5-MTHF-Ca)، جسے JinKang Hexin نے 2012 میں تیار کیا تھا۔

Magnafolate® کیلشیم L-5-methyltetrahydrofolate زیادہ محفوظ، خالص، زیادہ مستحکم اور وسیع رینج کے لوگوں کے لیے موزوں ہے جن میں MTHFR جین میوٹیشن والے بھی شامل ہیں۔ کیلشیم L-5-methyltetrahydrofolate کو جسم میں میٹابولائز کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور اسے براہ راست جذب کیا جا سکتا ہے۔