صحت اور صحت مند زندگی کی ہماری جستجو میں، جسم کے کام کو برقرار رکھنے کے لیے مختلف غذائی اجزاء کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔ معروف وٹامنز، معدنیات، پروٹین اور چکنائیوں کے علاوہ، حالیہ برسوں میں بہت سے مخصوص مرکبات نے بھی توجہ مبذول کی ہے۔ اس کی ایک اعلیٰ مثال کیلشیم L-5-methyltetrahydrofolate ہے۔ آئیے اس اہم غذائیت کے بارے میں مزید جاننے کے لیے اس میں مزید گہرائی میں غوطہ لگائیں کہ یہ کیا کرتا ہے اور یہ ہماری صحت کے لیے کیوں اہم ہے۔

1. کیلشیم L-5-Methyltetrahydrofolate کیا ہے؟

کیلشیم L-5-methyltetrahydrofolate، یاL-5-MTHF-Caمختصراً، فولیٹ کی ایک حیاتیاتی طور پر فعال شکل ہے، جسے میتھلٹیٹراہائیڈروفولیٹ بھی کہا جاتا ہے۔ فولیٹ بی وٹامن کے خاندان کا ایک رکن ہے اور خلیوں کی نشوونما، ڈی این اے کی ترکیب، اور اعصابی نظام کے کام کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔L-5-MTHF-Ca فولیٹ کی حتمی شکل ہے جو جسم میں میٹابولائز ہوتی ہے اور وہ شکل ہے جسے جسم براہ راست استعمال کرسکتا ہے۔

2. L-5-Methyltetrahydrofolate کیلشیم کیوں اہم ہے؟

کیلشیم L-5-methyltetrahydrofolate جسم میں متعدد اہم کردار ادا کرتا ہے:

سیلولر صحت کو برقرار رکھنا: L-5-MTHF-Ca سیل کی نشوونما، تقسیم اور مرمت کے لیے ضروری ہے۔ یہ ڈی این اے اور آر این اے کی ترکیب میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے، خلیے کے عام کام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

نیورل سسٹم سپورٹ: فولیٹ کی فعال شکل کے طور پر، L-5-Methyltetrahydrofolate کیلشیم بھی اعصابی نظام کی صحت کے لیے اہم ہے۔ یہ نیورو ٹرانسمیٹر کی ترکیب میں شامل ہے اور اعصابی سگنلنگ کے مناسب کام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

قلبی صحت: کچھ مطالعات نے تجویز کیا ہے کہ L-5-MTHF-Ca ہومو سسٹین کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، اس طرح دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ ہومو سسٹین کو ایتھروسکلروسیس اور قلبی امراض سے جوڑا گیا ہے۔

3. میں L-5-Methyltetrahydrofolate کیلشیم کیسے حاصل کروں؟

اگرچہ کیلشیم L-5-methyltetrahydrofolate ایک اہم غذائیت ہے، لیکن یہ قدرتی کھانوں میں زیادہ مقدار میں نہیں پایا جاتا ہے۔ کچھ کھانوں میں فولیٹ ہوتا ہے، لیکن یہ جسم میں L-5-MTHF-Ca میں تبدیل ہونے کے لیے کئی اقدامات کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ لوگ جینیاتی تغیرات اور دیگر وجوہات کی بناء پر اپنے جسم میں فولیٹ کو مؤثر طریقے سے فعال شکل میں تبدیل نہیں کر پاتے ہیں۔

اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ انہیں کافی L-5-Methyltetrahydrofolate کیلشیم ملے، کچھ لوگ سپلیمنٹس لینے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ ان سپلیمنٹس کا عام طور پر خاص علاج کیا جاتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ جسم فولیٹ کی فعال شکل کو جذب کرنے اور استعمال کرنے کے قابل ہے۔

4. کیلشیم L-5-methyltetrahydrofolate کی مقدار کے بارے میں کس کو فکر مند ہونا چاہئے؟

اگرچہ زیادہ تر لوگ متوازن غذا سے کافی فولیٹ حاصل کر سکتے ہیں، لیکن لوگوں کے مخصوص گروہ ایسے ہیں جو کیلشیم L-5-methyltetrahydrofolate پر توجہ مرکوز کرنے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، خاص طور پر:

حاملہ خواتین: جنین میں نیورل ٹیوب کی نشوونما میں فولیٹ اہم ہے، اس لیے حاملہ خواتین کو نیورل ٹیوب کی خرابیوں کو روکنے کے لیے فولیٹ کی مناسب مقدار کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے۔

بوڑھے: عمر کے ساتھ فولیٹ کا جذب کم ہو سکتا ہے، اس لیے عمر رسیدہ لوگوں کو اچھی صحت برقرار رکھنے کے لیے اضافی خوراک کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

خلاصہ:

کیلشیم L-5-methyltetrahydrofolate سیلولر صحت، اعصابی نظام کی مدد، اور قلبی صحت کے لیے ایک اہم غذائیت ہے۔ اگرچہ یہ کھانے میں محدود مقدار میں پایا جاتا ہے، لیکن اس بات کو یقینی بنانا ممکن ہے کہ ہمیں مناسب مقدار میں خوراک ملے، مثال کے طور پر، سپلیمنٹس۔

مخصوص آبادی، جیسے حاملہ خواتین اور بوڑھے، اس غذائیت پر زیادہ توجہ دینے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

قطع نظر، ہمیں اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ ہم اپنے جسم کی صحت اور افعال کو برقرار رکھنے کے لیے متوازن غذا کے ذریعے مختلف قسم کے غذائی اجزاء حاصل کریں۔ کسی بھی سپلیمنٹس پر غور کرنے سے پہلے مشورہ کے لیے براہ کرم ہمیشہ کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں۔

Magnafolate® ایک پیٹنٹ سے محفوظ کرسٹل لائن ہے۔L-5-methyltetrahydrofolate کیلشیم(L-5-MTHF-Ca) کو 2012 میں چین میں JinKang Hexin نے تیار کیا۔

کیلشیم L-5-methyltetrahydrofolate زیادہ محفوظ، خالص، زیادہ مستحکم اور وسیع رینج کے لوگوں کے لیے موزوں ہے جن میں MTHFR جین میوٹیشن والے بھی شامل ہیں۔ کیلشیم L-5-methyltetrahydrofolate کو جسم میں میٹابولائز کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور اسے براہ راست جذب کیا جا سکتا ہے۔