نیوز-جنکانگ

کیا میتھیل فولیٹ فولک ایسڈ کی ایک شکل ہے؟
کیا میتھیل فولیٹ فولک ایسڈ کی ایک شکل ہے؟ L methylfolate اور فولک ایسڈ کے درمیان بنیادی فرق یہ ہے کہ L-methylfolate بنیادی طور پر فولیٹ کی حیاتیاتی طور پر فعال شکل ہے جبکہ فولک ایسڈ یا وٹامن B9 جسم میں فولیٹ میں تبدیل ہونے والے کئی قسم کے وٹامنز میں سے ایک ہے۔ مزید برآں، L-methylfolate DNA کی نقل، سسٹین سائیکل اور ہومو سسٹین کے ضابطے کے لیے اہم ہے، جب کہ فولک ایسڈ کی کمی ان علامات کے ساتھ خون کی کمی کا سبب بن سکتی ہے جن میں تھکاوٹ، دل کی دھڑکن، سانس پھولنا، زبان پر کھلے زخم، اور خون میں تبدیلیاں شامل ہیں۔ جلد یا بالوں کا رنگ۔
Learn More
میتھیل فولیٹ فولک ایسڈ سے بہتر کیوں ہے؟
میتھیل فولیٹ فولک ایسڈ سے بہتر کیوں ہے؟ Methylfolate فولیٹ کی حیاتیاتی طور پر فعال شکل ہے، یعنی جسم کو جذب کرنے کے لیے اسے کسی اور شکل میں تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے (جیسے فولک ایسڈ کرتا ہے)۔
Learn More
غذائی فولیٹ کہاں سے آتا ہے؟
غذائی فولیٹ کہاں سے آتا ہے؟ فوڈ فرسٹ اپروچ کے وکیل کے طور پر، ہم فولیٹ سے بھرپور غذا کھانے کی اہمیت کو نظر انداز نہیں کر سکتے، جیسے ہری پتوں والی سبزیاں (خاص طور پر پالک)، برسلز اسپراؤٹس، اسپراگس، اورنج، ایوکاڈو، دودھ، دہی، گری دار میوے اور پھلیاں۔ .
Learn More
آپ کو ایک دن میں کتنا فولیٹ لینا چاہئے؟
آپ کو ایک دن میں کتنا فولیٹ لینا چاہئے؟ امریکن کالج آف اوبسٹیٹریشینز اینڈ گائناکالوجسٹ (ACOG) حمل کے دوران روزانہ 600 مائیکرو گرام (mcg) فولیٹ کی سفارش کرتا ہے - جس میں سے کم از کم 400 mcg DFE (غذائی فولیٹ مساوی) سپلیمینٹل فولیٹ سے آتا ہے جس سے کم از کم ایک ماہ قبل تصور ہوتا ہے۔ حمل کے پہلے 12 ہفتے۔
Learn More
MTHFR جین میوٹیشن کیا ہے؟
MTHFR جین میوٹیشن کیا ہے؟ صحت کے لحاظ سے سب سے زیادہ زیر مطالعہ جین میتھیلینیٹیٹراہائیڈروفولیٹ ریڈکٹیس یا MTHFR ہے۔ ہم اس سوال پر توجہ دیں گے کہ MTHFR جین کی تبدیلی کیا ہے، اس کا ہماری صحت پر کیا اثر پڑتا ہے اور اگر اس جین میں کوئی تبدیلی ہو تو ہم کیا کر سکتے ہیں؟
Learn More
آپ کو فولیٹ لینا کب شروع کرنا چاہئے؟
آپ کو فولیٹ لینا کب شروع کرنا چاہئے؟ حمل کے بعد پہلے چار ہفتوں میں نیورل ٹیوب بنتی ہے (اس سے پہلے کہ بہت سے لوگوں کو یہ احساس ہو کہ وہ حاملہ ہیں!) اگر آپ آگے کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں تو، حاملہ ہونے کی کوشش کرنے سے پہلے کم از کم ایک ماہ تک فولیٹ کے ساتھ قبل از پیدائشی سپلیمنٹ لینا مثالی ہے تاکہ آپ حمل سے پہلے اپنے جسم میں غذائی اجزاء کی سطح کو بڑھا سکیں۔
Learn More