اپنی جسمانی جانچ کی رپورٹ حاصل کرنے کے بعد، لاؤ یی نے فوری طور پر حد سے زیادہ تعداد پر توجہ مرکوز کی: ہومو سسٹین 18.6 μmol/L۔

ماہر امراض قلب نے لیب کی شیٹ پر نظر ڈالی۔

"واپس جاؤ اور فولک ایسڈ لے لو۔ یہ عام بات ہے؛ انڈیکس عام طور پر مناسب ضمیمہ کے ساتھ نیچے جاتا ہے۔"

لاؤ یے نے مشورہ پر احتیاط سے عمل کیا، فولک ایسڈ کی گولیوں کے کئی ڈبے خریدے، ہر روز ناشتے کے بعد ایک کھائی، اور تین ماہ تک ایک دن بھی نہیں چھوڑا۔

دوبارہ جانچ پڑتال کے دن، اسے رپورٹ ملی: 17.2.

پھر بھی معیار سے اوپر۔ تقریباً 100 دن کی تکمیل کے بعد، یہ صرف 1.4 تک گر گیا۔

Lao Ye ہسپتال کے کوریڈور میں بنچ پر بیٹھا، چادر پکڑے سوچ رہا تھا کہ دوا بے اثر ہے یا اس کے جسم میں کوئی مسئلہ ہے۔

اس نے آن لائن معلومات تلاش کرنے کا فیصلہ کیا۔

تلاش کے نتائج کے ساتھ، اسے ایک ایسی اصطلاح ملی جس پر اس نے پہلے کبھی غور نہیں کیا تھا:

سرخ خون کے خلیے 5-میتھلٹیٹراہائیڈروفولیٹ۔

اس کے آگے ایک جملہ تھا جس نے اسے طویل عرصے تک ماؤس کو روکنے پر مجبور کیا: سرخ خون کے خلیے 5-MTHF سطح ہومو سسٹین کے مقابلے میں زیادہ درست قلبی اور میٹابولک اشارے ہے۔

اس کا کیا مطلب ہے؟

سیدھے الفاظ میں، آپ جو فولک ایسڈ لیتے ہیں وہ درحقیقت آپ کا جسم استعمال نہیں کر سکتا۔

بہت سے لوگ جانتے ہیں کہ ہائی ہومو سسٹین خراب ہے اور قلبی صحت کے لیے ایک پوشیدہ خطرہ ہے، لیکن بہت کم لوگ ایک سوال کے بارے میں سوچتے ہیں: Hcy کہاں سے آتا ہے اور اسے کیا ہٹاتا ہے؟

لاؤ تم نے پہلے بھی اس کے بارے میں نہیں سوچا تھا۔

Hcy کیسے تیار ہوتا ہے۔

پروٹین میٹابولزم کے دوران، انسانی جسم ایک میٹابولک ضمنی پروڈکٹ پیدا کرتا ہے جسے ہومو سسٹین کہتے ہیں۔

عام حالات میں، جسم اسے ریمیتھیلیشن نامی عمل کے ذریعے فوری طور پر پروسس کرتا ہے - Hcy کو بے ضرر میتھیونین میں تبدیل کرتا ہے تاکہ یہ میٹابولزم میں دوبارہ داخل ہو سکے۔

اس عمل کے لیے ایک اہم جزو کی ضرورت ہوتی ہے: 6S-5-methyltetrahydrofolate (5-MTHF)۔

اس نام کو نوٹ کریں؛ اس کا ذکر بعد میں بار بار کیا جائے گا۔

مسئلہ یہ ہے کہ: چاہے فولیٹ پالک سے آتا ہے یا کاؤنٹر سے زیادہ گولیاں، یہ 5-MTHF کے طور پر موجود نہیں ہے۔ جسم میں داخل ہونے کے بعد، اسے پہلے قابل استعمال 5-MTHF میں پروسیس کیا جانا چاہیے۔

اس پروسیسنگ کے لیے ذمہ دار انزائم کو MTHFR کہا جاتا ہے۔

اور یہی وہ جگہ ہے جہاں سب سے بڑے انفرادی اختلافات پائے جاتے ہیں۔

آپ کے جسم کی "فولک ایسڈ فیکٹری" کافی موثر نہیں ہوسکتی ہے۔

ناکافی MTHFR انزائم سرگرمی کی عام طور پر تین وجوہات ہوتی ہیں:

سب سے پہلے، جینیات. مخصوص جینیاتی تغیرات والے افراد میں قدرتی طور پر انزائم کی کارکردگی کم ہوتی ہے۔ یہ چینی آبادی میں نایاب نہیں ہے، حالانکہ زیادہ تر کا تجربہ نہیں کیا گیا ہے۔

دوسرا، عمر. عمر کے ساتھ انزائم کی سرگرمی میں کمی آتی ہے - ایک قدرتی قانون جس سے کوئی بھی بچ نہیں سکتا۔

تیسرا، غذائیت کی حیثیت۔ جب جسم میں بعض ٹریس عناصر کی کمی ہوتی ہے تو انزائم کا کام محدود ہوتا ہے۔ کس چیز کی کمی ہے؟ بعد میں وضاحت کی۔

تین عوامل اکیلے یا مجموعہ میں کام کرتے ہیں، ایک ہی نتیجہ کی طرف جاتا ہے:

عام فولک ایسڈ کھایا جاتا ہے لیکن مؤثر طریقے سے 5-MTHF میں تبدیل نہیں ہوتا ہے۔

Hcy کو صاف کرنے کے لیے خون کے سرخ خلیوں میں دستیاب فعال فولیٹ ناکافی ہے۔ اس طرح Hcy زیادہ رہتا ہے - چاہے آپ نے بہت زیادہ فولک ایسڈ لیا ہو۔

یہ پڑھ کر لاؤ یے نے ویب پیج بند کر دیا اور دیر تک سوچا۔

اسے شک تھا کہ یہ اس کا معاملہ ہے: اس نے کافی گولیاں کھائیں، لیکن فولک ایسڈ زیادہ کام کیے بغیر اس کے جسم سے گزر گیا۔

کیا کوئی معاون تحقیقی ڈیٹا ہے؟

جی ہاں

دسمبر 2012 میں، جرنل *ہائی بلڈ پریشر اور قلبی روک تھام* نے ایک کمیونٹی مطالعہ شائع کیا۔ محققین نے 900 سے زیادہ بالغوں پر تحقیق کی اور تین چیزیں کیں:

1. بلڈ پریشر کی پیمائش

2. ماپا پلازما ہومو سسٹین (Hcy)

3. خون کے سرخ خلیات میں 5-MTHF مواد کی پیمائش کی گئی۔

نتائج حیران کن تھے۔

مردوں میں، سب سے کم سرخ خون کے خلیات 5-MTHF کی سطح والے گروپ میں بلند ترین سطح والے گروپ کے مقابلے میں ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ 1.8 گنا زیادہ تھا۔

صرف سرخ خون کے خلیوں میں مختلف فعال فولیٹ کی سطح کی وجہ سے، قلبی خطرہ تقریباً دوگنا ہو جاتا ہے۔

محققین نے رپورٹ میں ایک سیدھا سادا بیان لکھا:

خون کا سرخ خلیہ 5-MTHF پلازما Hcy سے زیادہ قابل اعتماد ہے۔ یہ فولیٹ میٹابولزم کی حقیقی حیثیت کو ظاہر کرتا ہے۔

سادہ زبان میں: ہائی Hcy پہلے سے ہی آگ ہے، جبکہ کم سرخ خون کے خلیے 5-MTHF دھواں کا سگنل ہے جس کا پہلے پتہ چلا تھا۔

Hcy کے معیار سے تجاوز کرنے کے بعد مداخلت کرنے میں پہلے ہی ایک قدم بہت دیر ہو چکی ہے۔ اصل ابتدائی انتباہ اوپر کی طرف ہے۔

عورتوں کا کیا ہوگا؟

مطالعہ پایا کہ یہ نمونہ خواتین میں ظاہر نہیں ہوتا ہے۔

محققین نے وضاحت کی: مردوں اور عورتوں کے درمیان ہارمونل پس منظر مختلف ہوتے ہیں، فولیٹ میٹابولک راستے مختلف ہوتے ہیں، اور قلبی امراض مختلف طریقے سے نشوونما پاتے ہیں۔

دوسرے الفاظ میں، یہ مسئلہ درمیانی عمر کے مردوں کے لیے خاص طور پر اہم ہے۔

اگر آپ کسی کو جانتے ہیں — 40 سال سے زیادہ، جسمانی امتحانات میں ہائی Hcy کے ساتھ، اور فولک ایسڈ کی غیر موثر سپلیمنٹیشن — یہ مضمون ان کے ساتھ شیئر کرنے کے قابل ہے۔

تو کیا کیا جائے؟

لاؤ ی کے مسئلے پر واپس جائیں۔

وہ اب سمجھتا ہے: اس نے جو روزانہ فولک ایسڈ کی گولیاں لی تھیں وہ MTHFR انزائم کی ناکافی کارکردگی کی وجہ سے مکمل طور پر فعال 5-MTHF میں تبدیل نہیں ہو سکتی تھیں۔

کیا تبدیلی کے مرحلے کو چھوڑنے کا کوئی طریقہ ہے؟

جی ہاں

فولیٹ کی ایک شکل ہے جسے MTHFR پروسیسنگ کی ضرورت نہیں ہے اور جسم میں داخل ہونے کے بعد Hcy remethylation میں براہ راست حصہ لے سکتا ہے۔ اس کا پورا نام calcium 6S-5-methyltetrahydrofolate ہے، جسے ایکٹو فولیٹ بھی کہا جاتا ہے۔

تبدیلی کے مرحلے کو چھوڑ کر، یہ تیزی سے اور زیادہ براہ راست جذب اور استعمال ہوتا ہے۔

گھریلو فعال فولیٹ خام مال کی فیلڈ میں، Magnafolate بالکل یہی کیلشیم 6S-5-methyltetrahydrofolate فراہم کرتا ہے۔ کیمیائی طور پر، یہ انسانی میٹابولزم کے ذریعہ تیار کردہ فعال فولیٹ سے میل کھاتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں، جسم اسے مزید تبدیلی کے بغیر براہ راست استعمال کر سکتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگ جو عام فولک ایسڈ کو غیر موثر پاتے ہیں وہ فعال فولیٹ پر سوئچ کرنے کے بعد Hcy میں کمی دیکھتے ہیں - یہ ناکافی خوراک کا معاملہ نہیں ہے، بلکہ غیر مماثل شکل کا ہے۔

ایک معلوماتی خلا

جس چیز کو سمجھنے میں لاؤ یو کو تقریباً چار مہینے لگے اسے ایک جملے میں بیان کیا جا سکتا ہے:

لوگ عام طور پر فولک ایسڈ کے اضافی اثرات کو جانچنے کے لیے صرف Hcy کی نگرانی کرتے ہیں، لیکن یہ نہیں جانتے کہ میٹابولک عمل میں اوپر کی طرف، ایک پہلے کا اشارہ ہوتا ہے - سرخ خون کے خلیے 5-MTHF۔

لاؤ یے جیسے لوگوں کے لیے جو باقاعدگی سے سپلیمنٹس لیتے ہیں لیکن دوبارہ جانچ پڑتال میں بہت کم تبدیلی نظر آتی ہے، اس کی بنیادی وجہ ممکنہ طور پر ناکافی خوراک نہیں ہے، بلکہ جو کھایا جاتا ہے اسے تبدیل کرنے میں ناکامی ہے۔

2012 کا مطالعہ اس کی تصدیق کرتا ہے: بلڈ پریشر کے مسائل پیدا ہونے سے بہت پہلے، بہت سے لوگوں میں فولیٹ میٹابولزم پہلے سے ہی غیر معمولی ہے۔ کوئی بھی انہیں صرف یہ نہیں بتاتا کہ کون سا انڈیکس چیک کرنا ہے۔

اس کو سمجھنا اضطراب کا باعث نہیں ہے، بلکہ غذائی ضمیمہ کو ہدف اور موثر بنانا ہے۔

حتمی نوٹ

فعال فولیٹ سپلیمنٹیشن کی خوراک انفرادی طور پر مختلف ہوتی ہے۔ ہائی بلڈ پریشر یا ہائی Hcy والے لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ پیشہ ورانہ طبی جانچ کے بعد ذاتی نوعیت کا منصوبہ بنائیں۔ اگر میتھو ٹریکسٹیٹ جیسی دوائیں لے رہے ہوں تو ممکنہ تعامل کی وجہ سے سپلیمنٹ سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

کیلشیم 6S-5-methyltetrahydrofolate (فعال فولیٹ) خام مال کے سپلائر کے طور پر، Magnafolate صارفین کو براہ راست تشخیص یا اضافی مشورہ فراہم نہیں کرتا ہے۔ مخصوص منصوبوں کے لیے، طبی مشورے پر عمل کریں۔

حوالہ جات

[1] ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ کم سرخ خون کے خلیے 5-Methyltetrahydrofolate اور Hyperhomocysteinaemia کے درمیان ایسوسی ایشن۔ *ہائی بلڈ پریشر اور قلبی روک تھام*، 2012۔

[2] لیان زینگلن، لیو کانگ، گو جنہوا، چینگ یونگزی، وغیرہ۔ حیاتیاتی خصوصیات اور فولک ایسڈ اور 5-methyltetrahydrofolate کے استعمال۔ *چائنا فوڈ ایڈیٹیو*، 2022(2)۔