پہلی بار جب آپ کو یہ نرم، تقریباً جادوئی محسوس ہوتا ہے۔ آپ کے پیٹ میں پھڑپھڑانا، خوشی اندر کی گہرائیوں سے چھلک سکتی ہے۔ پھر بھی نیچے خوشی اکثر ایک نرم پریشانی میں ہوتی ہے-کیا میرا بچہ اس چھوٹی سی دنیا میں محفوظ ہے؟ ان کا کیا وہ آہستہ آہستہ طاقت جمع کر رہے ہیں تاکہ، جس دن ہم ملیں، وہ کیا ایک صحت مند وزن اور مسکراہٹ کے ساتھ ہمارا استقبال کر سکتے ہیں؟

پیدائش کا وزن ڈیلیوری پر ایک نمبر سے کہیں زیادہ ہے۔ کمرے کا چارٹ یہ دنیا کے نام بچے کا پہلا خاموش خط ہے، خاموشی سے رحم میں ان کی نشوونما کی کہانی کو ریکارڈ کرنا اور ان کی صحت کو ٹھیک طریقے سے تشکیل دینا آگے کا سفر.

آج بہت سی حاملہ مائیں اس دوران فولیٹ لیتی ہیں۔ حمل، لیکن پھر بھی حیرت ہے: نیورل ٹیوب کی خرابیوں کو روکنے میں مدد کے علاوہ، کیا یہ چھوٹا وٹامن واقعی ان کے بچے کو مضبوط پیدا کرنے میں مدد دے سکتا ہے؟ اور اگر اکٹھا کیا جائے۔ وٹامن بی 12 کے ساتھ، کیا یہ اور بھی زیادہ موثر ہوگا؟

سائنسدان ایک ہی تجسس کا اشتراک کرتے ہیں اور رہے ہیں۔ جوابات کی تلاش میں 2020 میں،بین الاقوامی جرنل آف ایپیڈیمولوجیایک بڑے پیمانے پر مطالعہ شائع کیا جو روایتی طریقوں سے آگے بڑھ گیا۔ محققین نے ایک طریقہ استعمال کیا۔مینڈیلین رینڈمائزیشن، علاج قدرتی طور پر پائے جانے والے جینیاتی اختلافات ایک قسم کے بلٹ ان تجربے کے طور پر، اس طرح خوراک اور طرز زندگی جیسے الجھانے والے عوامل کو کم کرنا۔ انہوں نے معائنہ کیا۔ کیا زچگی کے فولیٹ اور B12 کی سطح اولاد کی پیدائش پر حقیقی طور پر اثر انداز ہوتی ہے۔ وزن یہ تجزیہ پیدائش کے وزن سے متعلق جینیاتی ڈیٹا پر مبنی ہے۔ 500,000 افراد کے علاوہ 45,000 سے زیادہ وٹامن کی سطح کی پیمائش لوگ، نتائج کے لیے مضبوط تعاون فراہم کرتے ہیں۔

نتائج نے کچھ حیران کن اور پہلے واضح کیا غیر یقینی صورتحال

کے لیےوٹامن B12، مطالعہ میں کوئی براہ راست ربط نہیں ملا پیدائشی وزن تک. دوسرے لفظوں میں، ماضی کے مشاہدات کہ "کم B12 جڑے ہوئے معلوم ہوتے ہیں۔ پیدائشی وزن کو کم کرنے کے لیے" ممکنہ طور پر دوسرے عوامل سے متاثر ہوتے ہیں - براہ راست نہیں۔ خود B12 کا اثر۔ یقینا، حمل کے دوران B12 کی کمی رہتی ہے۔ خون کی کمی کو روکنے کے لئے تشویش؛ یہ صرف فروغ دینے میں اہم کردار ادا نہیں کرتا ہے۔ پیدائش کا وزن.

کے لیےفولیٹ، ثبوت واضح تھا: اعلی زچگی کے فولیٹ کی سطح بچوں کو زیادہ وزن بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ اوسطاً، ہر ایک معیاری انحراف فولیٹ میں اضافہ پیدائشی وزن کے اضافی ~71 گرام کے مساوی ہے۔ یہ رجحان مختلف تجزیاتی طریقوں میں یکساں رہا۔ پہلے طبی مشاہدات اور اب جینیاتی سطح کے اعداد و شمار سے تقویت ملی۔ فولیٹ، یہ پتہ چلتا ہے، نوزائیدہ بچوں کو ایک مضبوط آغاز دینے میں ایک ٹھوس معاون ہے۔ زندگی

کچھ اہم نتائج سامنے آئے: جنین فولیٹ میٹابولزم وزن کو بھی تھوڑا سا متاثر کرتا ہے؛ فولیٹ اور B12 اثر انداز کرنے میں مقابلہ نہیں کرتے ہیں۔ پیدائشی وزن؛ اہم بات یہ ہے کہ اثر صرف طول دینے کی وجہ سے نہیں ہے۔ حمل، اس خیال کو مسترد کرتا ہے کہ بچے صرف رحم میں زیادہ دیر تک رہتے ہیں۔ وزن بڑھانا.

فولیٹ جاننا پیدائشی وزن میں اضافے پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔ ایک عملی سوال: مارکیٹ میں بہت ساری فولیٹ مصنوعات کے ساتھ، ہم کیسے؟ ایک کا انتخاب کریں جو مؤثر اور محفوظ ہو؟

یہاں ایک کلید ہے لیکن اکثر نظر انداز کی جانے والی حقیقت: فولیٹ مختلف میں آتا ہےشکلیں، اور فارم اس بات کا تعین کرتا ہے کہ جسم کتنی اچھی طرح جذب کرتا ہے۔ اور اسے استعمال کرتا ہے. جب لوگ کہتے ہیں "فولیٹ لیں" تو ان کا عام طور پر مطلب ہوتا ہے۔فولک ایسڈ-a مصنوعی ورژن. ایک بار کھا جانے کے بعد، فولک ایسڈ براہ راست کام نہیں کر سکتا۔ یہ ضروری ہے جگر میں انزائم سے چلنے والے تبادلوں کی ایک سیریز سے گزرتے ہیں، پہلے میں dihydrofolate، پھر tetrahydrofolate، اور آخر میں حیاتیاتی طور پر فعال میں5-Methyltetrahydropteroic تیزاب (5-MTHF)اس سے پہلے کہ خلیات اسے استعمال کر سکیں۔

کیچ یہ ہے کہ تقریباً 30-70% لوگوں کے پاس ہے۔ جینیاتی تغیرات کی وجہ سے کلیدی تبدیل کرنے والے خامروں کی سرگرمی میں کمی MTHFR اتپریورتنوں کے طور پر۔ فولک ایسڈ کو تبدیل کرنے کی ان کی صلاحیت محدود ہے، اور کب روزانہ کی مقدار 200 μg سے زیادہ ہے، جمع ہونے کا خطرہ ہےغیر میٹابولائزڈ فولک ایسڈخون کے دھارے میں

یہ وہ جگہ ہے۔نیچرلائزیشن فولیٹ- خاص طور پرمیگنافولیٹ، ایک قدرتی شکل کا فولیٹ آتا ہے۔ فعال 5-MTHF کے طور پر، Magnafolate پیچیدہ جگر کی تبدیلی کے مراحل کو نظرانداز کرتا ہے اور براہ راست اندر جذب ہوتا ہے۔ چھوٹی آنت.

سائنس ہمیں نہ صرف بتاتی ہے۔فولیٹ کی تکمیل کے لیے, لیکن یہ بھیسمجھداری سے اس کی تکمیل کیسے کریں۔. ایکٹو فولیٹ زیادہ پیش کرتا ہے۔ جیو دستیابی اور زیادہ سیدھا جذب کرنے کا راستہ، اسے بناتا ہے۔ بہتر فٹ—خاص طور پر میگنافولیٹ، جس نے مؤثر طریقے سے حفاظت کا مظاہرہ کیا ہے۔ غیر زہریلی سطح، ہر خوراک کو یقینی بنانا ماں اور بچے کو حقیقی معنوں میں فائدہ پہنچاتا ہے۔

نوٹ: ہمیشہ میڈیکل پر عمل کریں۔ حمل کے دوران فولیٹ کو سپلیمنٹ کرتے وقت مشورہ۔

حوالہ：
[1] Moen G-H, Beaumont RN, Grarup N, et al. کے causal اثر کی تحقیقات زچگی کے وٹامن B12 اور فولیٹ کی سطح اولاد کے پیدائشی وزن پر۔ بین الاقوامی جرنل آف ایپیڈیمولوجی، 2020. doi:10.1093/ije/dyaa256
[2] لیان زینگلن، لیو کانگ، گو جنہوا، چینگ یونگزی حیاتیاتی خصوصیات اور فولیٹ کے استعمال اور 5-Methyltetrahydropteroic acid. *چائنا فوڈ ایڈیٹوز*، 2022(2): 229–238۔