ماں بننے کے بعد، لفظ "غذائیت" لیا گیا ہے میرے دل میں جڑیں، ایسا وزن اٹھانا جو میں نے پہلے کبھی محسوس نہیں کیا۔ اس لمحے سے میں دودھ پلانے کی مدت تک حاملہ ہونے کے بعد، میں نے فولیٹ کو روزانہ ضروری بنا دیا ہے۔ ناکامی کے بغیر. لیکن کیا آپ نے کبھی یہ پوچھنا چھوڑ دیا ہے کہ: کیا تمام فولیٹ ہم لیتے ہیں۔ مؤثر طریقے سے جسم میں غذائیت میں تبدیل کیا جاتا ہے جو ہمارا بچہ دراصل جذب کر سکتا ہے؟

1. تحقیق سے ایک ویک اپ کال: ہائی ڈوز فولک ایسڈ مئی غیر میٹابولائزڈ فولک ایسڈ کے جمع ہونے کا باعث بنتا ہے۔

2018 میں،دی جرنل آف نیوٹریشنایک کینیڈا کا مطالعہ شائع کیا جس نے اٹھایا اہم خدشات.

اس تحقیق میں دودھ پلانے والی 117 صحت مند خواتین کو شامل کیا گیا۔ حمل کے وسط سے آگے، انہوں نے 1000 لے لیا μجی فولک ایسڈ پلس 12 μوٹامن بی کی جی₁₂روزانہ، ترسیل کے بعد 8 ہفتوں تک جاری. خون کے نمونے۔ 8 ہفتوں کے نفلی میں جمع کیے گئے ان کا فولیٹ فارم کے لیے تجزیہ کیا گیا۔

نتائج نے توقع سے زیادہ سنگین صورتحال کا انکشاف کیا:غیر میٹابولائزڈ فولک ایسڈ2.21 کے درمیانی ارتکاز کے ساتھ 93% نمونوں میں پایا گیا۔ nmol/Lاور زیادہ سے زیادہ 144 nmol/L—اعداد و شمار جو توجہ طلب کرتے ہیں۔

مزید تنقیدی طور پر، محققین نے ایک حد کی نشاندہی کی: جب سیرم کا کل فولیٹ 78.5 سے زیادہ نہیں تھا۔ nmol/L، غیر میٹابولائزڈ فولک ایسڈ اور کل فولیٹ کے درمیان کوئی واضح تعلق نہیں تھا۔ تاہم، ایک بار جب اس حد کو عبور کر لیا گیا، ہر ایک 1 nmol/L کل فولیٹ میں اضافہ 0.78 کے ساتھ تھا۔ nmol/L غیر میٹابولائزڈ فولک ایسڈ (P <0.001) میں اضافہ، مضبوط ارتباط ظاہر کرتا ہے۔

جیسا کہ فولیٹ کی مقدار میں اضافہ ہوا، غیر میٹابولائز کا تناسب کل فولیٹ کے اندر فولک ایسڈ سب سے کم گروپ میں 2 فیصد سے بڑھ کر 41 فیصد ہو گیا۔ سب سے زیادہ - بیس گنا سے زیادہ کا اضافہ۔

دلچسپ بات یہ ہے کہ ٹیم نے آکسیکرن یا انحطاط کو مسترد کر دیا۔ مصنوعات کی وجہ کے طور پر، کیونکہ اس طرح کے میٹابولائٹس (MeFox) کے ارتکاز نے کیا تھا۔ گروپوں میں فرق نہیں ہے۔ دوسرے الفاظ میں، جو جمع ہوا وہ غیر تبدیل شدہ فولک تھا۔ تیزاب جو تبدیل نہیں ہوا تھا، صرف گردش میں رہتا ہے۔

مطالعہ کا نتیجہ سیدھا ہے: طویل مدتی روزانہ 1000 کا ضمیمہ μg فولک ایسڈ دودھ پلانے والی تقریباً نصف خواتین کو ہو سکتا ہے۔ "غیر استعمال شدہ اور ناقابل اخراج" غیر میٹابولائزڈ فولک ایسڈ خاموشی سے ان میں معطل خون کا دھارا

2. ایسا کیوں ہوتا ہے؟ کی میٹابولک "باٹلنک" فولک ایسڈ

غذائی فولیٹ کو ہمارے جسم براہ راست استعمال نہیں کرسکتے ہیں۔

اسے پہلے جگر میں انزیمیٹک پروسیسنگ سے گزرنا ہوگا۔ (انزائیمز کے ذریعے جیسے dihydrofolate reductase) میں اہم فعال شکل بننے کے لیے خون -6S‑5‑Methyltetrahydropteroic تیزاب(نیچرلائزیشن فولیٹ) - اس سے پہلے کہ خلیات اسے استعمال کر سکیں۔

تاہم، یہ تبدیلی کا عمل ایک پیداوار سے مشابہت رکھتا ہے۔ محدود رفتار اور صلاحیت کے ساتھ لائن. اگر بہت زیادہ مصنوعی فولک ایسڈ ہے۔ بہت تیزی سے کھا لیا، جگر اوورلوڈ ہو سکتا ہے؛ کچھ فولک ایسڈ کرے گا غیر تبدیل شدہ رہتے ہیں اور اپنی اصل شکل میں گردش کرتے ہیں - یہ غیر میٹابولائز ہے۔ فولک ایسڈ.

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ غیر تبدیل شدہ فولک ایسڈ محض نہیں ہے۔ بیکار - یہ فولیٹ میٹابولزم مارکر کی تشریح میں مداخلت کرسکتا ہے۔ اور ممکنہ طور پر مدافعتی کام کو متاثر کرتا ہے۔ لہذا، کینیڈا کے مطالعہ کی سفارش کی گئی ہے حمل اور دودھ پلانے کے دوران فولیٹ کی خوراک پر دوبارہ غور کرنا، اور تجویز کردہ جگر کی تبدیلی کو نظرانداز کرنے کے لیے پہلے سے فعال شکل میں فولیٹ فراہم کرنا، اس طرح غیر میٹابولائزڈ فولک ایسڈ کے جمع ہونے سے منسلک خطرات کو کم کرتا ہے۔

3. ایک محفوظ انتخاب: Magnafolate® — نیچرلائزیشن فولیٹ

ان نتائج کے ساتھ سامنا کرنا پڑا، بہت سے ماؤں کو سمجھا جاتا ہے فکر کریں: "میں محفوظ طریقے سے سپلیمنٹ کیسے کر سکتا ہوں؟"

جواب فعال فولیٹ میں ہوسکتا ہے - خاص طور پرمیگنافولیٹ, جس نے شنگھائی سی ڈی سی کے ذریعہ حفاظتی ٹیسٹ پاس کیا ہے اور اسے عملی طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔ غیر زہریلا.

فولک ایسڈ کے برعکس، جس میں جگر کی تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے، Magnafolate پہلے سے ہی جسم کے لیے تیار فعال شکل میں ہے۔ اسے جذب کیا جا سکتا ہے۔ میٹابولزم میں "ٹریفک جام" سے گریز کرتے ہوئے، براہ راست اور تیزی سے گردش میں داخل ہوں۔ جو غیر میٹابولائز شدہ اوشیشوں کو چھوڑ دیتے ہیں۔ یہ میٹابولک سے بھی متاثر نہیں ہوتا ہے۔ تغیرات جیسے MTHFR جین پولیمورفزم، یعنی کم افراد انزائم کی سرگرمی اب بھی مناسب استعمال کے قابل فولیٹ حاصل کرتی ہے۔ سب سے اہم بات، یہ کرتا ہے مطالعہ میں مشاہدہ کیا گیا غیر میٹابولائزڈ فولک ایسڈ جمع نہیں کرتا ہے، اس طرح ذریعہ پر ممکنہ اضافی خطرے کو کم کرنا۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مستقبل میں فولیٹ کی حکمت عملی ہوسکتی ہے۔ غیر ضروری میٹابولک کو کم کرنے کے لیے فعال فولیٹ کی براہ راست فراہمی کو ترجیح دیں۔ بوجھ اور نامعلوم خطرات۔

4. ہماری مشترکہ امید: کافی، اور صحیح قسم

ہر والدین اپنے بچے کو بہترین غذائیت دینا چاہتے ہیں۔

میں واقعی اس احساس کو سمجھتا ہوں - فراہم کرنا چاہتا ہوں۔ کافی ہے، پھر بھی اسے زیادہ کرنے سے ڈر لگتا ہے۔

آج، سائنسی ترقی کے ساتھ، ہم اس سے آگے بڑھ رہے ہیں۔ "زیادہ بہتر ہے" کا سادہ تصور۔ ہم قریب سے توجہ دے رہے ہیں۔ فولیٹ کی شکل، کیا اسے براہ راست جذب کیا جا سکتا ہے، اور اس کے خطرات غیر میٹابولائزڈ فولک ایسڈ کا جمع - فولیٹ تک پہنچنا ممکن بناتا ہے۔ بچے کا جسم زیادہ مؤثر اور محفوظ طریقے سے۔

لہذا، ایک فولیٹ جیسےمیگنافولیٹ®، جو پہلے سے موجود ہے۔ فعال شکل اور براہ راست استعمال کے لئے تیار، دیکھ بھال کے ہر عمل کو یقینی بنا سکتا ہے بالکل جہاں بچے کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔

نوٹ: فولیٹ کی قسم اور خوراک کا انتخاب کسی معالج کی رہنمائی میں کریں یا ماہر غذائیت

حوالہ جات
[1] Lamers Y, Prinz-Langenohl R, Braam L A, et al. دودھ پلانے والی کینیڈا کی خواتین 1000 کا استعمال μg فولک ایسڈ روزانہ زیادہ گردش کرنے والا سیرم فولک ایسڈ اوپر a سیرم ٹوٹل فولیٹ کی حد کا ارتکاز۔دی جرنل آف نیوٹریشن، 2018، 148(8): 1252–1259۔ DOI: 10.1093/jn/nxy070۔
[2] لیان زیڈ، لیو کے، گو جے، چینگ وائی۔ حیاتیاتی خصوصیات اور اطلاقات فولیٹ اور 5‑Methyltetrahydropteroic Acid کا۔چائنا فوڈ ایڈیٹوز، 2022(2): 229–238۔