فی الحال، فولیٹ سپلیمنٹیشن کی بنیادی شکل مصنوعی فولک ایسڈ (FA) ہے، لیکن اس کی ضرورت سے زیادہ اضافی خوراک خود اور اولاد کے لیے بعض بیماریوں کے ممکنہ خطرے کو بڑھا دے گی۔

5-میتھائلٹیٹراہائیڈروفولیٹL-5-methyltetrahydrofolate کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، بنیادی قدرتی شکل ہے، جو انسانی جذب اور استعمال کے لیے زیادہ سازگار ہے۔ مصنوعی فولک ایسڈ FA کے مقابلے میں، 5-methyltetrahydrofolate میں برداشت کی کوئی اوپری حد نہیں ہے، جسے جسم کے ذریعے جسم پر بوجھ کم کرنے کے لیے براہ راست جذب اور استعمال کیا جا سکتا ہے۔