آپ کو ایک دن میں کتنا فولیٹ لینا چاہئے؟

آپ کو ایک دن میں کتنا فولیٹ لینا چاہئے؟

امریکن کالج آف اوبسٹیٹریشینز اینڈ گائناکالوجسٹ (ACOG) حمل کے دوران روزانہ 600 مائیکرو گرام (mcg) فولیٹ کی سفارش کرتا ہے - جس میں سے کم از کم 400 mcg DFE (غذائی فولیٹ کے برابر) سپلیمنٹری سے آتا ہے۔فولیٹحمل کے کم از کم پہلے 12 ہفتوں کے ذریعے کم از کم ایک ماہ قبل حمل شروع کرنا۔

بہت سے فراہم کنندگان (بشمول میں بطور غذائیت کے ماہر) بھی تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنے فولیٹ کی سطح کو باقی حمل اور نفلی غذائیت کی ضروریات میں مسلسل اضافے کو پورا کرتے رہیں۔

میگنافولیٹ® L Methylfolate(active folate) خام مال/L Methylfolate(active folate) خام اجزاء۔

پچھلا:MTHFR جین میوٹیشن کیا ہے؟ اگلے:ڈاکٹر لیان زینگلی نے خواتین اور بچوں کی صحت کانفرنس میں کمیٹی کا کردار ادا کیا۔

TOP