Español
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
فولیٹ کے قدرتی طور پر پائے جانے والے امیر ترین ذرائع میں شامل ہیں:
گائے کا گوشت جگر
سبزیاں، خاص طور پر برسلز انکرت، گہرے پتوں والی سبزیاں، اور asparagus
پھل اور پھلوں کا رس، خاص طور پر سنتری اور سنتری کا رس
پھلیاں، مٹر، اور گری دار میوے، جیسے کہ گردے کی پھلیاں، سیاہ آنکھوں والے مٹر، اور مونگ پھلی
وہ کھانے جو کمپنیاں اکثر فولک ایسڈ سے مضبوط کرتی ہیں ان میں شامل ہیں:
مضبوط مکئی کا آٹا، جو ٹارٹیلس اور تمیل بنانے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
مضبوط اناج
افزودہ روٹی کا آٹا، پاستا، چاول اور مکئی کا گوشت
جسم کی فولیٹ کو جذب کرنے اور استعمال کرنے کی صلاحیت ایک خوراک سے دوسرے میں مختلف ہوتی ہے اور اس کی پیمائش کرنا مشکل ہے۔
بھی ہیں۔فولیٹ کی بہت سی شکلیں۔، اور کچھ کھانا پکانے یا پروسیسنگ کے دوران ٹوٹ جاتے ہیں۔
لیکن کچھ لوگوں کے لیے، صرف کھانے کے ذریعے فولیٹ کو پورا کرنا کافی نہیں ہے۔
آپ کو کیلشیم کی ضرورت ہے۔l-5-methyltetrahydrofolate، جو جسم کے جذب کے لیے زیادہ سازگار ہے۔
Magnafolate® ایکٹو فولیٹ کا انتخاب کریں، جو ہر ایک کے لیے صحت مند ہے۔
Magnafolate®، فعال فولیٹ کے مینوفیکچررز اور سپلائر۔
Online Service
