میتھل فولیٹ-میگنافولیٹ کی خوراک اور حفاظت

قدرتی ذرائع جیسے کھانے کی اشیاء کے ذریعے فولیٹ بڑھانا عام طور پر محفوظ ہے۔ تاہم، فولک ایسڈ کی اعلی خوراک کے ساتھ اضافی ضمنی اثرات کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے.

اضافی فولک ایسڈ کے ضمنی اثرات میں B12 کی کمی کو ماسک کرنا، مدافعتی فعل میں سمجھوتہ کرنا، اور پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ بڑھنا شامل ہیں۔ اس کے باوجود، زہریلا نایاب ہے. اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا جسم آسانی سے ہٹا دیتا ہے۔اضافی فولیٹجیسا کہ یہ پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے۔

اس وٹامن کی قابل برداشت بالائی حد (UL)، یا سب سے زیادہ خوراک جس کے منفی اثرات کا امکان نہیں، 1,000 mcg فی دن ہے۔ تاہم، فولیٹ کی صرف مصنوعی شکلوں جیسے فولک ایسڈ میں UL ہوتا ہے، کیونکہ فولیٹ سے بھرپور غذاؤں کے زیادہ استعمال سے کوئی منفی اثرات سامنے نہیں آئے ہیں۔

یہ بات بھی قابل غور ہے کہ زیادہ تر لوگ اپنی روزانہ کی فولیٹ کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں، اس لیے سپلیمنٹ لینا ہمیشہ ضروری نہیں ہوتا۔
dosage and safety of methylfolate
مثال کے طور پر، اوسطاً، مرد روزانہ 602 mcg DFE (غذائی فولیٹ کے برابر) استعمال کرتے ہیں، جو کہ 400 mcg DFE کی روزانہ کی ضرورت سے زیادہ ہے۔

اس نے کہا، کچھ لوگوں کے لیے اپنی روزمرہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے سپلیمنٹ لینا ایک آسان طریقہ ہو سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے درست ہے جن میں کمی کا خطرہ ہے، بشمول بوڑھے بالغ افراد۔

فولک ایسڈ سپلیمنٹسبہت سی شکلوں میں آتے ہیں، جیسے کہ اکیلے غذائی اجزاء یا ملٹی وٹامن یا بی کمپلیکس وٹامن کا جزو، نیز دیگر مخصوص وٹامنز کے ساتھ مل کر۔ وہ عام طور پر 680–1,360 mcg DFE فراہم کرتے ہیں، جو کہ 400-800 mcg فولک ایسڈ کے برابر ہے۔

یومیہ 1,000 mcg کے UL سے تجاوز نہ کریں جب تک کہ آپ کے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کی طرف سے ایسا کرنے کا مشورہ نہ دیا جائے — مثال کے طور پر، فولیٹ کی کمی سے نمٹنے کے لیے۔


میگنافولیٹ®، فعال فولیٹ کے مینوفیکچررز اور سپلائر۔

پچھلا:کون سے آئسومر غذائی اجزاء میں موجود ہیں؟ کیا L یا (6S) بہترین ہے؟ (6S)+(6R) یا DL کے بارے میں کیا خیال ہے؟ اگلے:ڈاکٹر لیان زینگلی نے خواتین اور بچوں کی صحت کانفرنس میں کمیٹی کا کردار ادا کیا۔
چلو بات کرتے ہیں

ہم مدد کے لیے حاضر ہیں۔

ہم سے رابطہ کریں۔
 

Magnafolate®

ہمارے بارے میں

L-methylfolate کا علم

سبسکرائب

تازہ ترین خبریں

کاپی رائٹ © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. جملہ حقوق محفوظ ہیں۔   jinkang-chem
展开
TOP