وٹامن B9 کا صحت مند ترین ذریعہ کیا ہے؟

وٹامن B9-Magnafolate کا صحت مند ترین ذریعہ کیا ہے؟

حاصل کرنا بہتر ہے۔وٹامن B9پوری خوراک سے.

زیادہ فولیٹ والی غذاؤں میں asparagus، avocados، Brussels sprouts، اور پتوں والی سبزیاں جیسے پالک اور لیٹش شامل ہیں۔

تاہم، کچھ لوگوں کے لیے، جیسے حاملہ خواتین، وٹامن B9 کی مناسب مقدار کو یقینی بنانے کے لیے سپلیمنٹس ایک آسان طریقہ ہے۔

فولک ایسڈ وٹامن B9 کی سب سے عام اضافی شکل ہے۔ اسے کئی دوائیوں کی دکانوں کے ساتھ ساتھ آن لائن بھی خریدا جا سکتا ہے۔

دیگر سپلیمنٹس پر مشتمل ہے۔5-methyltetrahydrofolate (5-MTHF)لیوووم فولیٹ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، جسے فولک ایسڈ کا مناسب متبادل سمجھا جاتا ہے۔

میگنافولیٹ®، فعال فولیٹ کے مینوفیکچررز اور سپلائر

پچھلا:کون سے آئسومر غذائی اجزاء میں موجود ہیں؟ کیا L یا (6S) بہترین ہے؟ (6S)+(6R) یا DL کے بارے میں کیا خیال ہے؟ اگلے:ڈاکٹر لیان زینگلی نے خواتین اور بچوں کی صحت کانفرنس میں کمیٹی کا کردار ادا کیا۔

TOP